Sådan undgår du strækmærker under graviditeten?

Sådan undgår du stregmærker under graviditet – læs på Lady-Magazine.Com. Lær at undgå strækmærker, anvende korrekt ernæring, cremer, øvelser osv.D.

Og hvis jeg ikke kan tabe efter fødslen? Og hvis skønheden ikke vender tilbage? Og hvis brystet vil miste form? Og hvordan man undgår strækmærker? – Disse og mange andre spørgsmål vedrørende skønhed er bekymrede hver fremtidige mor.

Strækmærker – en af ​​de hyppigste problemer, som mødrene mislykkes efter levering. Er det muligt at forhindre deres udseende?

Korrekt ernæring af en gravid kvinde, som forebyggelse af strækmærker

Hvor kommer strækmærker fra? Årsag – Tilslutning af væv På grund af manglen på kollagen / elastin efter en alvorlig hudstrækning, modtagelse af hormonelle lægemidler, skarpe ændringer i vægt osv.

Manglen på proteiner, der fører til stretching, bestemmer de vigtigste opgaver for forebyggelse, nemlig – Korrekt mad gravid Kvinder. Dette er det første element til forebyggelse af strækmærker.

• Vi giver præference til bønne og æg, solide korn og nødder, glem ikke om ost, kylling og oksekød.
• Inkludere produkter med høje niveauer af vitamin E og proteiner.
• Vi undgår søde / mel, gør fokus på grød og frugt.
• Vi styrer vægten for at undgå hudløsning.
• Spis fedtfisk (ørred, laks) – der er nødvendige for elasticitet af omega-syre hud.
• I stedet for kartofler venner på en side skål, flyver vi grøntsagssalater med grønne og olivenolie.
• Vi drikker naturlige juice og spiser frugter for at accelerere syntesen af ​​kollagen i kroppen ved hjælp af vitamin C.
• Begræns i kosten af ​​sukker.
• Vi bruger helt sikkert ferokulære produkter.

Hvordan man undgår strækmærker på huden med motion?

Den anden fase af forebyggelse af strækmærker – motion og aktiv livsstil. Øvelser bør ikke være for kompliceret og tungt lys, enkelt og regelmæssigt.

Af særlig betydning Øvelser til hofter / fødder – De vil hjælpe med at forberede musklerne til fremtidig fødsel. Og velstrakte muskler er et fald i risikoen for strækmærker på skinkerne.

Så vælger vi disse mini-træning, som ikke vil skade barnet og vil være behageligt for mor:

• Special Fitness Program for gravide kvinder.
• Øvelser i hjemmevægge.
• Pool.
• Lange fodgængervandringer.

Eventuelle belastninger til en gravid kvinde – kun med en læge!

Vask strækmærkerne med et kontrastende brusebad!

Kontrastbruser – et fremragende værktøj til Elasticitet / hudelasticisering. Men det første du har brug for at vide om det er kontraindikationer.

Selv i mangel af problemer under graviditeten De kontrastende sjæle kan udelukkende antages til lægens tilladelse!

På Trussel om abort, livmoder og andre problemer er forbudt.

Hvis alt er i orden, er der ingen grund til spænding, du kan bruge denne vare som forhindring af strækmærker, men omhyggeligt og gradvist:

• Start kun med behagelig vandtemperatur. Ingen skarpe temperaturforskelle.
• Yderligere sekunder på 30-40 kan gøre vand raseri.
• Så sul igen og også sekunder i 30-40.
• Bruseren udføres cirkulære bevægelser med vægt på brystområdet, skinker og mave.

Glem ikke at lytte til kroppen og konsultere en læge på forhånd.

Ud over sjælen vil det være meget effektivt Massage Skin. Du kan gøre det i sjælen, og efter det. For eksempel en særlig massage børste – i hofter og skinker. Brystområdet og maven bør ikke massage.

Effektiv sammensætning af cremer og olier til forebyggende forebyggelse under graviditeten

Specielle cremer og scrubs, hud fugtgivende – Hjælpeværktøjer i forebyggelsesprogrammet af stregmærker.

Hvad du skal huske på:

• Undgå kemi, For ikke at skade barnet – brug naturlige cremer, skrubber og olier. Enhver manifestation af en allergisk reaktion – et signal om, at værktøjet ikke kan bruges!
• Jo før du begynder at bryde sig om huden (naturlige midler), jo lavere er risikoen for at strække sig.
• Naturlige olier – Perfekt mulighed. For eksempel, almindelig olivenolie, kakao, jojoba, te-træ olie, drue frø eller hvedekim, mandel. Kontakt gynækologen, under alle omstændigheder vil ikke skade (for at eliminere risikoen for en allergisk reaktion).
• Den rette balance i huden vil hjælpe med at støtte Babyolie eller fugtighedscreme.
• Fra Faktisk forberedt produkter Den mest effektive vil være creme fra aloejuice (1/2 kop), olivenolie (de samme proportioner) og E-vitamin (10 dråber).
• Vælge creme (gel), der forhindrer udseendet af strækmærker i butikken, Læs sammensætningen. Den skal indeholde aminosyrer og kollagen, planteekstrakter og vitaminer E, a, mineraler og olier, befugtere (for eksempel aloe vera).
• En mere håndgribelig effekt af midlerne vil være, hvis den påføres en anden Våd efter brusebad.
• Scrubs, også, helst koge derhjemme. Især med havsalt, sukker eller jordbaseret kaffe. Grundlæggende «slibende» Blandet med olivenolie eller creme creme, hvorefter det ved hjælp af dette peeling massage problemområder ca. 2-3 minutter. Skrub anbefalede 1-2 gange om ugen, men i mangel af komplikationer af graviditeten, klipperens tone, truslen om abort.

Se også: Pantyhose til gravide – hvordan man vælger?

Selvfølgelig er kosmetik ikke 100% beskyttelse mod strækmærker, meget vil afhænge af egenskaberne af kroppen og graviditeten selv. Men når du bruger cremer og olier De opståede strækmærker vil ikke være så håndgribelige.

Særligt linned og bandager mod strækmærker

Korrekt tøj under graviditeten ikke kun delvist Registrere belastningen (især på den sidste trimester) og forhindre risikoen for allergier, men også Løser huden fra ekstra stretch.

Grundlæggende regler for udvælgelse af linned og Bandager til gravid Som forebyggelse af strækmærker

• Kun naturligt linned og tøj (bomuld / hør). Ikke uhøfligt!
• Minimumsømmer på tøj.
• Valg af tøj og linned «til størrelse» – Skift ikke og træk ikke huden.
• Iført bandage (fra midten af ​​2. trimester) for at aflæse rygsøjlen og mavemusklerne, reducere risikoen for strækmærker, opretholde et rush.
• Iført antenatal bra. Det strækker sig i overensstemmelse hermed, væksten af ​​brystet og understøtter desuden brystet, takket være brede stropper og andre detaljer.
• Iført et specielt bælte Til forebyggelse af sparer huden af ​​maven.

Lady-Magazine Site.Com advarer: Alle de angivne oplysninger gives kun til at gøre dig bekendt med dig selv og er ikke en medicinsk anbefaling. Før du anvender disse tips, skal du sørge for at forpligte lægen!