De mest almindelige kontorsygdomme: forebyggelse af erhvervssygdomme hos kontorarbejdere
Forebyggelse af arbejdssygdomme hos kontorarbejdere – Sådan undgår du kontoresygdomme? Find ud af Lady-Magazine.Com om foranstaltninger til forebyggelse af professionelle sygdomme – Kontorarbejderesygdomme
Ethvert erhverv er på en eller anden måde afspejlet på sundhed. Og selvom du ikke tager et skadeligt arbejde i nord, i miner, i metallurgi og andre hårde erhverv og arbejdsområder, er næsten alle af os desværre bekendt med de klassiske lidelser af kontorarbejdere. Hvilken slags «kontor» Sygdomme betragtes som de mest almindelige, og hvordan man undgår dem? Læs: Gymnastik på arbejdspladsen Til forebyggelse af kontoresygdomme.
- Visionsproblemer.
Langsigtet arbejde på skærmen, sjældent blinkende, et fugtunderskud på kontoret og endog tæt stramning nakkebånd fører til forhøjet øjentryk, skæring i øjne, asthenopi, syndrom «Tørre øjne» og overtrædelser af syn.
Forebyggelse af øjenlidelse er som følger:
- Regelmæssig gymnastik: Først skal du se på afstanden, fastsætte et blik på et tidspunkt, så se på det i nærheden af dig selv (vi gentager øvelsen 6-10 gange hver 60 minutter).
- I færd med at arbejde i processen skal du gøre hyppige udsmykninger, såvel som lukning af dine øjne, tæller til 10-20.
- Fra tørheden i øjnene kan du bruge et apotekets lægemiddel – en naturlig tåre (pr. Dag 1-2 dråber) og sørg for at tage pauser i 10-15 minutter.
- Som forebyggelse af asthenopi (visuel træthed), manifesterer tåre, hovedpine, ubehag i øjnene og endda et delt billede, viser øjenmassagen (cirkulære bevægelser – først imod og efter med uret), gymnastik og 10 minutters pauser.
På dette kropssystem reageres kontorarbejde med osteokondrose og slidgigt, neuralgiske symptomer, radikulitis, saltaflejringer, revner af intervertebrale diske mv. Årsager: En analitelig skabt arbejdsplads, der kører en bil i kombination med mangel på vandreture, stillesiddende «grøntsag» Livsstil nær skærmen.
Forebyggende regler:
På dette sundhedsområde er de hyppigste konsekvenser af kontorarbejde – lunge sygdom og kronisk bronkitis. Årsager: Frisk luftmangel overført til kolde ben, indendørs pinde, aktive / passive rygning, klimaanlæg, om ændring af filtre, hvis filtre ofte gemmes (og luften fra dem indeholder positive ioner, «i live» ikke og ydelse bringer ikke).
Sådan forsvarer du?
Til gastrointestinalkanalen, kontorarbejde – konstant stress, manifesteret af udviklingen af gastritis, ulcerøs sygdom, fedme, aterosklerose, problemer med skibe og andre problemer. Årsager: Dårlige vaner, manglende søvn, mental stress, spiser på en ambulancehånd (fastfood, spisested, sandwicher på flugt), hyppige virksomhedernes banketter mv.
Forebyggende regler:
De hyppigste konsekvenser af nervesystemet overbelastes for krigerne på kontorfronten – følelsesmæssig udbrændthed / udtømning, kronisk træthed, irritabilitet. En drøm er forstyrret, ligegyldighed for alt ser ud, over tid glemmer vi bare, hvordan man slapper af og slapper af. Årsager: Hård arbejdsrytme, skal træffe beslutninger på løb, manglende søvn, stress, usundt «klima» I holdet er der ingen mulighed for en fuld hvile, overarbejde af forskellige grunde.
Sådan beskytter du nervesystemet?
Denne sætning hedder et kompleks af symptomer, som langsigtet arbejde med en computermus med en ukorrekt håndbøjning – muskelspænding, følelsesløshed, nedsat blodcirkulation, hypoxi og nervesvindring i en forældremyndighedskanal.
Forebyggelse af tunnelsyndrom er:
Med dette problem (spørgsmålet om kun tid) står over for 70 procent af kontorarbejdere – de lange siddepladser, bryde magt og stress, selvfølgelig, ingen brug (Okrumber af skade) ikke bringe.
Sådan undgår du:
Overholder anbefalingerne fra specialister, Du kan undgå klassiske kontor sygdomme. Kun fra dig afhænger – vil fornøjelsen af arbejdet (med et minimum af konsekvenserne for kroppen), eller dit arbejde vil være en lønnets sundhedsudveksling.
