Agni yoga for begyndere – øvelser, tips, bøger
Agni Yoga – Tips og anbefalinger Begyndere om organiseringsklasser, beskrivelser af grundlæggende øvelser, en liste over bøger, der kan hjælpe med at starte klasseværelset yoga på egen hånd
Hvad er Agni Yoga og hvad Typer af yoga for begyndere Der er? Denne religiøse filosofiske undervisning, også kendt som levende etik, som er en slags syntese af alle religioner og yogi, angiver vejen til et enkelt åndeligt og energibasis af universet, eller såkaldt rumlig ild.
Agni – Yoga er Vej til menneskelig selvforbedring, Udviklingen af hans psyko-energi evner gennem implementering af en række øvelser – meditation.
Undervisningen i Agni Yoga – Funktioner af teori og praksis
«Agni – Yoga – Der er yoga handlinger» – Talte in.OG. Roerich, grundlægger af denne undervisning. Funktionen hos Agni Yoga er, at den er på samme tid og teori og praksis med åndelig selvrealisering. Øvelser på Agni – Yoga er ikke svært, men kræver ydmyghed, ministeriet og frygtløshed. Den vigtigste retning af øvelsen bruger de vigtigste perceptionskanaler, lær at lytte og forstå din krop.
Yoga hjælper med at finde ud af de sande årsager til sygdomme, smertefulde symptomer, hjælper med at få ny information om kroppens muligheder. Forståelsens omfang af de dybe fornemmelser udvider sig, forholdet bliver klart, som behovene, ønsker og følelser afspejles i kropslige forhold.
Gør yoga dig Lad os begynde at rense din krop og bevidsthed; Takket være implementeringen af Asan og Pranas, Processen med personlig vækst er accelereret.
Øvelser af Agni Yoga
Motion på afslapning
Sidde på stolen, så den maksimale overflade af hofterne er på stolen. Fødderne skal være fast og praktisk at stole på gulvet. Læg ben på bredden af skuldrene eller lidt bredere. I en sådan stilling skal kroppen være yderst stabil. Ryggen skal være lige uden at støtte ryggen. Glat rygsøjle – Den konstante tilstand af indersiden af den indre ild (Postulat of Agni – Yoga). I en sådan stilling skal du være behagelig. Hænder sat på knæene, luk øjnene, roligt ned. For at understøtte rygsøjlen i en lodret position, træk halsen eller forestil dig, at din macushkin er suspenderet på en tynd tråd til himlen og trækker dig konstant op. Vejrtrækning nøjagtigt, bemærker mentalt: «Inhalér, udånding..». Internt fortælle mig: «Jeg er rolig». Derefter forestille dig, at der er en enorm flok varm, blød, afslappende energi over dig. Det begynder at hælde på dig og fylde hver celle i din krop med afslappende energi. Slap af alle musklerne i hovedet, ansigter, glem ikke at slappe af pande, øjne, læber, hage og muskler kinder. Klart mærke, hvordan dine tunge muskler slapper af, muskler. Føl dig, at alle musklerne i ansigtet er helt afslappet.
Næste afslappende energi når nakke og skuldre. Direkte din opmærksomhed på musklerne i nakke, skuldre og strubehoved, slappe af dem. Glem ikke at holde rygsøjlen i en lodret position. Stemningen er rolig, klar og munter bevidsthed.
Strømmen af afslappende energi går ned under til hånden. Håndmuskler er helt afslappet. Levende energi fylder kroppen. Spænding fra musklerne i brystet, abdominalpressen, ryg, bækkenområde, alle interne organer forlader. Åndedræt er lettere, bliver mere luft og frisk.
Varm afslappende energi, sænket af kroppen, Flyder tibia muskelceller, hofter, fødder afslapning. Kroppen bliver fri, lys, du føler dig ikke næsten. Sammen med det og følelser er opløst, tanker er ryddet. Husk denne følelse af fuldstændig afslapning, betingelsen for fuld hvile (2-3 minutter.) Så kom tilbage til virkeligheden: Rør dine hænder med fingrene, åben dine øjne, stræk (1 min).
Praksis i praksis. Normalt tager denne øvelse ikke mere end 20 minutter.
Sende tanker til den fælles fordel
Grundlaget er udtrykket fra øvelsen: «Lad verden være god». Mentalt Prøv at sende i hjertet af hver person «Verden, lys, kærlighed». Det er nødvendigt at tydeligt visualisere hvert ord. Verden er næsten fysisk at føle, hvordan verden trænger ind i hvert hjerte, da det fylder hele menneskeheden, hele jorden. Lys – føler påfyldning, rensning, oplysning af hele landet og alt, der lever på det. At mentalt sende
Kærlighed, du skal føle, at du elsker i det mindste for et øjeblik. Derefter overføre Altube til alt her, mens du tydeligt forestiller, hvordan denne meddelelse trænger ind i hvert hjerte på jorden. Denne øvelse fører til at styrke goodwill og desinfektion af rummet.
En øvelse «Glæde»
Glæde – Invincible Power. Enkle ord udtalt med glæde, i verden af eget hjerte, opnå gode mål. Prøv mindst en dag for at leve i glæde. Find et glædeligt ord til alle, der kom til dig. Ensom – giv alle hjertetes kærlighed til at forlade, han indså, at han nu har en ven. Svag – opdage den nye betydning af den viden, du har åbnet. Og dit liv vil være en velsignelse for folk. Hvert dit smil vil bringe offensiven af din sejr og øge din styrke. Og omvendt, dine tårer og despondency, ødelægger hvad du har opnået og flytte din sejr langt tilbage. Hvordan man bliver en mere positiv person?
Agni Yoga: Anbefalinger til begyndere
Hvorfor starte en nybegynder? Fra et stort ønske om at blive glad, selvudvikling og virkelig arbejde.
Folk, der begynder at øve Agni Yoga uafhængigt, er der mange spørgsmål. For eksempel, «Hvor skal man begynde?», « Hvilken tid på dagen er det bedre at gøre yoga?», «Hvor ofte skal du gøre?», «Skal jeg ændre din livsstil?» og en række andre. Derudover har du i første fase brug for udvikle sig i os selv sådanne kvaliteter som selvdisciplin, følelse af foranstaltning, ønske om at arbejde, evnen til at ødelægge din tid, Og alene vil det være svært at opnå.
Derudover kan tilstanden af afslapning opnås ved at udføre en bestemt teknik, som ikke kan ske fra første gang. Det er tilrådeligt at i første omgang holde klasser generelt eller terapeutisk praksis.
Bøger om Agni Yoga for begyndere
-
ROERICH E.OG. «Tre nøgler», «Skjult viden. Teori og praksis af Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Introduktion til Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Brandundervisning. Introduktion til levende etik»;
- Bankin N.Ns «Syv forelæsninger om levende etik»;
- Stulginskis S.I. «Space Legends of the East».
