Wumbling – grundlæggende, træning – styrkelse af intime muskler!

Vombilding – Sust Methods. Fordele og ulemper. Videouddannelse. Effektiviteten af ​​indkomst. Ægte anmeldelser af kvinder.

Vombilding er et koncept, at så langt mange mennesker har forvirring: at dette er en slags sport fra udledning af tungtisk? Fitness – Program? Underarter af bodybuilding? Med disse og andre vrangforestillinger, de, der erklærer deres inddragelse af involvering.

Hvad er Vumbilding? Essensen af ​​teknikken

Selve konceptet er virkelig nyt, men det faktum, at der er mange århundreder under det. Nu, der erhverver moderne farvning og halo af modetrends, er Vombilding stærkt stigende i de nuværende kvinders liv, klar til at forstå, ikke mere, Geyshe’s hemmeligheder og andre orientalske skønheder.

Ordet er dannet som følger: “VOM” er Vaginal-Managed Muscles, Bilding – Byggeri, Oprettelse, Udvikling. Introducerede dette udtryk forsker bjerg i. L. I sin bog “udvikling af kvinders muskler”.

så, Essensen af ​​vumbilding kommer ned til styrkelse af uddannelse af bækken muskler. Afhængigt af opgaven og intensiteten af ​​træningen er Vombilding i stand til at løse massen af ​​opgaver: i udviklede form intime muskler giver en kvinde i sex, under graviditet, Under fødslen, såvel som i forebyggelse af forskellige kvindelige sygdomme.

Som Vumbilding dukkede op? Historie om intime hemmeligheder Geish

Historien om Vombilding kan opdeles i to perioder: fra oldtiden til midten af ​​det tyvende århundrede og i virkeligheden det moderne stadium.

Østlige kvinder selv før vores æra praktiserede lignende teknikker til forvaltning af intime muskler, der transmitterer dem fra generation til generation. Omtale af dette finder vi i sådanne antikke traktater som “Kamasutra”, “Tantra”, “DAO”. Historien rapporterede for os en masse oplysninger om de enheder, de brugte til dette (for eksempel træ og stenæg, eller jade, som i de kinesiske kejsers hustruer), samt om metoderne til træning af en vaginal kanal og bækkenbunden. De havde deres egne simulatorer, de mest gamle fund på 4000 år.

I lang tid var denne kunst ikke tilgængelig for vestlige manifolds. Men de østlige forskere kunne ikke bemærke, hvordan forskellen mellem en kvinde af to dele af verden tilhører sådanne grundlæggende parter i livet som graviditet og fødsel (i de østlige kvinder forbereder sig med særlige øvelser og ikke oplever sådanne vanskeligheder som kvinder i Vesten, der næsten altid er tungt og smertefuldt), samt at elske (hyggelige fornemmelser, såvel som en orgasme kommer til en vestlig kvinde, hovedsagelig gennem psyken, de fysiologiske aspekter, styrket bevidst arbejde i musklerne, er af afgørende betydning. Alt dette er helt forklaret, hvis vi anser det i vores kultur, blev alt relateret til sex udgivet mange århundreder, og i øst var det altid en fortsættelse af folks åndelighed.

I 50’erne i det tyvende århundrede blev professor i Medicine University of Southern California Arnold Kegel alvorligt interesseret, hvilket gav disse undersøgelser af videnskabelig status. Efter at have lagt vægt på problemet med urininkontinens hos kvinder efter fødslen, fandt han årsagen – svagheden af ​​bækkenmusklerne. Følgelig var beslutningen pumpning af disse muskler. For sine patienter udviklede han en lang række øvelser, og kom også op med den første moderne simulator med det sjove navn “Cinepidteer”.

Vores Compatriots Y. Rod og allerede nævnt i. Vedligeholdelse fortsatte med at undervise Kegel og i høj grad forbedrede ham. Sandt nok, som følge heraf blev deres stier adskilt, roden insisterede på en anden tilgang til udviklingen af ​​intime muskler (hans teknik blev kaldt “Gilding“), Og nu udvikler deres lære parallelt både i Rusland og videre.

Hovedfordele – Hvorfor har du brug for indkaldelse

Sammenfattende de vigtigste fordele ved indkomsten:

• Udvikling af erogene zoner, muligheden for at opnå vaginal orgasme;
• Forberedelse til fødsel, acceleration og lettelse af genopretning efter fødslen, især muligheden for at reducere vaginalvolumenet uden operation;
• Forebyggelse af kvindelige sygdomme, såsom urininkontinens, udeladelse og falder ud af livmoderen og andre., såvel som deres behandling;
• Styrkelse af blodcirkulationen i væv, som påvirker den slimhinders tilstand, og som følge heraf normaliserer frigivelsen af ​​naturlig smøring. Desuden giver tilstrømningen af ​​blod til æggestokkene dem mulighed for at tildele en afbalanceret mængde hormoner til en dyb gammel alder,.E. CLALES CLIMAX, og giver heller ikke til at udvikle stagnerende fænomener – frugtbar jord til udseendet af polypper, miomer og inflammation.

Indkaldelse i hjemmet – Øvelser

Gør en fejl på én gang, den hurtige udvikling af intime muskler er myte. Som øvelse viser det overvældende flertal af kvinder mindst to uger af klasser kun for blot at føle deres intime muskler. Nogen er bedre end dispositionen til musklernes “pumpe”, og nogen skal afsætte mindst seks måneder for at opnå et håndgribeligt resultat.

På trods af at der nu er mange forskellige kurser på indkaldelsen, hvor du blandt andet kan gøre, og med en personlig træner kan der opnås en succes i hjemmet.

Uddannelse

Den første ting, du bør lære, før du fortsætter direkte til øvelserne, støder denne evne til at tegne anus ikke musklerne i maven og skinkerne, for ikke at skabe for stort intraperagtigt tryk.

Derefter skal du vænne dig til at rette dine følelser under træning i hjernen. Faktum er, at det har sektioner til at kontrollere hver muskel, bortset fra dem, som han ikke føler, uanset hvordan det ser og derfor ikke kan klare. Har brug for bevidsthed om disse muskler, så vi i hvert øjeblik kan mentalt føle dem, som vi for eksempel kan præsentere følelsen af ​​kalvemuskler.

I mellemklassen i Vombilding tager ca. 30-40 minutter om dagen.

Med hensyn til særlige simulatorer understregede Kegel selv, at klasser med dem meget mere effektivt end uden dem. Det er værd at få attributter i form af æg lavet af træ, metal, sten eller fra meget fashionable jade. I starten er det bedre at bruge større bolde, t.Til. de er lettere at holde inde i. Gradvist bør deres diameter falde. Du kan købe dem hos enhver voksen butik.

Øvelser

• Hvad er værd at begynde, Så det Med vejrtrækning. Lig på bagsiden, slappe af, begynde at trække vejret. Fra siden skal ses, hvordan maven stiger og sænker. Gentag derefter det allerede stående. Med unaccustomed kan hovedet lidt spinde – det er normalt.
• Hvor hurtigt lærer du, hvordan du opdeler musklernes arbejde og ånder, fortsæt til den grundlæggende træning af Kegel: Stamme og slappe af de rigtige muskler, så den orgasmiske manchet træning er. Disse øvelser kan udføres i løbet af dagen, ubemærket for andre.
• Skiftevis fokusere opmærksomheden på klitoris (vi forsøger at tegne det og sænke det), så på anus (pull-okay). Mouthwesign kaldte det “blinker“.
• Lig på bagsiden, slappe af, fødderne presset til gulvet, hænderne på benene i benene er bøjet og spredt over bunden af ​​skuldrene. Vi starter jævnt uden at ændre hastigheden for at hæve og sænke bækkenet.
• Vi supplerer den tidligere øvelse. Når vi løfter bækkenet, komprimerer vi sphincter og vagina, mens vi sænker vi slapper af.

For mangfoldighed kan du udføre Flere øvelser med din partner. For eksempel, sådanne:

• Lig på gulvet, tag posen “Valtoma”, næret til hinanden med pectoner. Løft arme skiftevis og ben (en fod, den anden – hånd, og tværtimod).
• En partner ligger på gulvet, til den anden for at være øverst. Den, der ligger under, bør forsøge at smide mødet, hvilket udfører cirkulære bevægelser til bækkenet, den anden, forsøger at holde.

Nu Vi forbinder simulatorer til træning:

• 
  
  

  Vaginale bolde

  . Smør dem med et smøremiddel, i den position, der ligger på, forsøger vi at holde dem i vagina, prøv at holde. Så begynder at foretage flere aktive handlinger: Stand, gå, hoppe og t.D.

• Snart vil det være muligt at bruge den metode, hvor lasten er fastgjort til bolden udefra (som regel en plastikflaske, som fylder mere og mere, når musklerne bliver stærkere).

Indkomstrende video

Sådan bruger du en æggesimulator til indkaldelse?

Hvordan er indkaldelser?

Reelle anmeldelser af kvinder engageret i Vombilding – er der en effekt?

Alina, 41 år:

Aldrig vedhæftet en særlig værdi til orgasmer, mere præcist, deres fravær i mit liv. Nej, det skete nogle gange. I en drøm, for eksempel eller når sig selv opfylder. Men det med sin mand ikke er. Imiteret. En mand han har en god, ægte mand, ønskede ikke at skuffe ham. At lære om metoden til indkomst, reageret med skepsis, syntes sjovt at male bolde inde. Men har stadig prøvet, hvad jeg ikke fortryder. Først var det svært, og da det begyndte at få (i en halvanden måned), ville jeg også stadig, hele tiden syntes at lasten var lille. Jeg opdagede for mig selv på ny, nu er det ikke bare en behagelig lektion med en elsket, men en ægte salt kvinde. Fra bøgerne bragte mest af alle fordelene den klassiske i dette område “Lykke og ægteskab” af Mount.

Julia, 38 år gammel:

Det vigtigste i denne virksomhed er en sekvens, en teknik er nødvendig. Separate øvelser vil ikke påvirke en særlig mening. Du kan f.eks. At gå til kurser, hvor du vil udvikle et særskilt program, eller på Polyakov, træne ud (selvom dets kurser ikke downloader gratis).

Eugene, 40 år gammel:

Siden jeg begyndte at lave indkomne, begyndte jeg at føle mig meget bedre: Smerter blev passeret under menstruation, hovedpine stoppede plaget plaget. Takket være lang øvelse har jeg lyst til musklerne “pumpet ud”, pigen blev lige. Ja, og manden føles.

Ksenia, 22 år:

Jeg var altid en pige genert, kunne ikke lide at tiltrække opmærksomhed, med fyre omhyggeligt. Kæreste begyndte at engagere sig i indkaldelsen og rådede mig, de siger, fra nydelsen af ​​den fornøjelse, du kan få, og en skamfuld intet – sport er stadig nyttig for sundhed. Noget er ændret i mig, jeg føler … en kvinde. Jeg er nu ikke chib at klatre ind i centrum af opmærksomhed, jeg har ikke brug for det, andre siger, at jeg har en magt i udsigten og i bevægelserne. Fans er blevet meget mere.

Hvor og hvordan man lærer indkomst?

1. Vomprøvningstræninger er arrangeret, først og fremmest anderledes Skole Geishe. Træning er ikke billigt, men de siger det er det værd.
2. Du kan se Uddannelsesvideo og læs bøger på indkomne, praktiserer sig selv.

Fra bøger kan anbefales som følger:

• Belova N. “Hemmeligheden bag kvinders sundhed eller muskel af kærlighed”
• Bao Liine “Forelæsninger af foredrag Søster Fu eller Mystery Women’s Line
• MEN.MEN. ALEKSEEV, I.MED. Larionova “sundhed, seksualitet og indkomst” (tilgængelig på Ozon)
• Bøger af bjerge

3. Du kan også downloade gratis, søge efter netværket, eller købe en undervisningsteknik i Vomfildings Disk (Intime Secrets Geish) på den officielle hjemmeside for repræsentanten (Pas på Svindlere, Abonnerer ikke på SMS – køb kun i officielle kilder). Typisk indeholder diske detaljerede instruktioner, eksempler på klasser. Det samme materiale, som du vil blive givet i Geisch Schools, bare uden at gå hjem og uden overskydende omkostninger. Erhverve disken står kun da. Når du er sikker på, at du vil finde tid og styrke til at udføre øvelser derhjemme. Kurser er bedre egnet til uacceptabel.

Og du har allerede forsøgt at engagere sig i Vombildig? Del med os dine indtryk!