Videotimer i vejrtrækningsøvelser under fødslen

Overvej teknikken for korrekt vejrtrækning under fødslen og kampe. Værdien af ​​korrekt vejrtrækning er, hvorfor den skal styres under bouts og hegn? Videoundervisning af respiratorisk gymnastik i fødsel – Forbered dig på forhånd på forhånd med Lady-Magazine.Com

Åndedræt er en proces, som man bærer refleksivt. Men der er situationer, hvor en person bare skal lære at kontrollere hans ånde. Og graviditet tilhører sådanne øjeblikke. Derfor bør en kvinde i stillingen lære at trække vejret korrekt, så hendes fødsel går hurtigt og smertefrit.

Hvorfor det er nødvendigt at trække vejret korrekt under fødslen?

Korrekt vejrtrækning under fødslen er den bedste gravid assistent. Det er trods alt med hans hjælp, at hun vil kunne slappe af i det rigtige øjeblik og koncentrere deres styrke til mest.

Hver gravid ved, at den generiske proces består af tre perioder:

1. Åbning af livmoderhalsen;
2. Udvisning af fosteret;
3. Eksil placenta.

For at undgå skader under åbningen af ​​livmoderhalsen, bør en kvinde ikke sove, så evnen til at slappe af vil være meget nyttig i tide.

Men under kampen skal en kvinde være lidt for at hjælpe hans baby vil blive vist på lyset. Her bør hendes vejrtrækning være som rettet til oprettelsen af ​​de mest gunstige betingelser for barnet. Fartøjerne i livmoderen begynder trods alt at krympe, og hypoxi forekommer. Og hvis min mor trækker vejret, som ilt sult af fosteret kan forekomme.

Hvis en kvinde i fødsel er ansvarlig, så med korrekt vejrtrækning mellem kampene, vil barnet modtage en tilstrækkelig mængde ilt, som vil hjælpe ham hurtigere i jordemoderens hænder.

derfor Korrekt vejrtrækningsteknik Det har følgende positive punkter:

• Takket være det rigtige ånde flyder børnehave hurtigere og meget lettere.
• Barnet opstår ikke en mangel på ilt, så efter lysets udseende føles det meget bedre, og en højere bold kommer langs Apgar’s skala.
• Korrekt vejrtrækning reducerer smerte, takket være, som marsvinet føles meget bedre.

Grundlæggende regler for respiratorisk gymnastik

• Begynd mastering af vejrtrækningsteknikker Under fødslen kan du fra 12-16 uger af graviditeten. Men før klassernes start skal du sørge for at høre din læge! Han vil fortælle, hvor de skal starte, hvilke laster der har råd til.

• Kan være involveret i åndedrætsøvelser indtil den sidste uge af graviditeten.
• Gennemfør træning flere gange om dagen. Du bør dog ikke genopbygges, kontrollere dit velbefindende.
• Hvis du under udførelsen af ​​øvelsen følte dig dårlig (for eksempel et hoved viste sig) stop træningen straks og hvile lidt.
• Efter eksamen skal du sørge for at genoprette vejrtrækningen. For at gøre dette skal du slappe af lidt og trække vejret på den sædvanlige måde.
• Alle vejrtrækninger kan udføres i enhver position, der er bekvemt for dig.
• Bedst udføre vejrtrækninger i frisk luft. Men hvis du ikke har en sådan mulighed, før du starter træningen, er det bare godt at udføre rummet.

Åndedrætsteknik under fødslen og kampe – Video lektioner

Der er fire hovedøvelser, der vil hjælpe dig med at træne den rette vejrtrækning i fødsel:

en. Moderat og afslappende åndedræt

Du har brug for et lille spejl. Det skal holdes en hånd på hagenniveauet. Lav et dybt åndedræt gennem næsen, og så tællet til tre, ånder ud gennem din mund. For at udføre øvelsen behøver du ikke at dreje dit hoved, og læg læberne med røret.

Dit mål: Lær at ånde ud, så spejlet ikke tør ikke straks, men gradvist og jævnt. Fortsæt træning med et spejl, indtil du ikke får den rigtige udånding 10 gange i træk. Du kan derefter træne uden et spejl.

Sådan et åndedræt, du har brug for I begyndelsen af ​​fødslen, og hjælper også med at slappe af i intervallerne mellem kampene.

2. Overflade vejrtrækning

Udfør ånden og udåndinger er nødvendige gennem næsen eller gennem munden hurtigt og nemt. Sørg for, at ånden er en membran, kun brystet skal bevæge sig, og maven forblev på plads.

Under udførelsen af ​​øvelsen er det nødvendigt at følge den permanente rytme. Forøg ikke tempoet under træning. Styrken og varigheden af ​​udåndingen og indånder skal passe hinanden.

I begyndelsen af ​​klasserne anbefales denne øvelse at udføre ikke længere end 10 sekunder, det er gradvist muligt at øge varigheden af ​​træningen op til 60 sekunder.

Denne type vejrtrækning vil være nødvendig i hele perioden, såvel som i perioden med at styrke kampene, når lægerne forbyder en kvinde meget.

3. Intermitterende vejrtrækning

Motion udføres med en lidt ajar mund. Røre spidsen af ​​tungen til de nedre fræsere, gøre støjende udånding og ånde. Sørg for, at ånden kun udføres ved hjælp af brystmuskler. Rytmen af ​​vejrtrækning skal være hurtig og permanent. I de indledende faser af træning udfører denne øvelse ikke længere end 10 sekunder, så gradvist kan øge tiden til 2 minutter.

Denne type respiratorisk skal anvendes under aktivt hegn Og på tidspunktet for barnets passage i arbejdsveje.

4. Dyb indånding med en forsinkelse i indånding

Dybt indånder gennem næsen og forsinker vejrtrækning, i sindet af langsomt tæller til 10. Og derefter udåndes jævnt hele luften gennem munden. Udånding bør være lang og strakt, under det skal du strække pressens muskler og brystet. Når du har en pause med en score på op til 10, kan du starte den for at øge det, tæller til 15-20.

En sådan vejrtrækning vil være nødvendig under «Eksil frugt». En tryk langvarig udånding er nødvendig for at sikre, at barnets hoved ikke forlod tilbage.