Er du en taber eller efterårsdepressionen er kommet?
Sådan forstår du, at du har efterårsdepression. Find ud af de sande årsager til efterårshandling og depression.
Det sluttede de sidste dage af varm sommer, og sammen med dem er faldet ødelagt og et godt humør. Hvis skyet vejr og reduktionen af dagslyset påvirker dit humør, er det ikke den bedste måde – sandsynligvis er du underlagt efterårsdepression (en af de typer sæsonmæssige depression).
Tegn, som du kan afsløre efterårets depression
-
Længsel
- Sløvhed
- Hukommelsesforstyrrelse
- Reduceret ydeevne
- Døsighed
- Øget appetit eller dets fravær
- Forværret opmærksomhed
- Apathy
- Irritabilitet
- Reduceret selvværd
- Lukket
Sande årsager til depression
Alle stress, tragedier, erfaringer forbundet med problemer på arbejde eller i personlige liv, globale ændringer eller endda et konventionelt skænderi – alle de følelser, du har, er farlige for dem, der udsættes på psyken, akkumulere, før eller senere vil blive deprimeret
Årsager provokerer fremkomsten af depression:
Ændring af vejrforhold
Med begyndelsen af overskyetiden på året begynder nogle mennesker ubevidst at opsummere den udadvendte sommer: beklager de planer, der ikke kunne eller ikke havde tid til at legemliggøre, irritere slutningen af de varme dage og rekreative sæsonen. På dette bliver de hadede arbejde, uudholdelige venner, mere alvorlige økonomiske problemer og familieforhold.
Sun Ray Deficit
Forskere har bevist, at serotonin (hormon med ansvar for et godt humør) – Former til lys. Følgelig bliver den kortere en lys dag, desto mindre produceres serotonin, som et resultat af hvilket stemningen forringes.
Forresten er det oprindelige niveau af serotonin, hos kvinder to gange mindre end hos mænd, og derfor er de mere modtagelige for efterårsdepression.
Hypo og Avitaminose
Vi glemmer ofte at inkludere vitaminholdige produkter i kosten (som forresten i efteråret er stadig rigeligt). Ikke alle organismer overfører manglen på vitaminer er ret munter.
Hvad kan jeg forvirre
Det ser ud til, at det ville være simpelt – symptomerne er kendt, så depression for at identificere lettere. Det er dog ikke. Depression (herunder efterår) kan strømme i forskellig form, og det er nemt at forvirre med:
- depression, grunden til, hvilke alvorlige mentale problemer blev;
- almindelig stress;
- med dårlig humør;
- angst;
- Enkel træthed;
- Asthenia (nervøs svaghed)
Uanset symptomerne blev ledsaget af efterårsdepression – det er ret hurtigt, men det varer mere end to uger.
Derfor, hvis det depressive humør er blevet forsinket – tid til at søge hjælp til en læge, som det måske ikke er overhovedet efterårshåndtag. Eller forsøge at starte en smuk hvile.
Hvordan man skal håndtere efterårshåndtag og depression?
- Hvis efterårspression kun manifesteres af apati, sløvhed, så vil lette foranstaltninger bidrage til at klare det for eksempel et besøg på flere diskrete arrangementer.
- Hvis Autumn Chander er blevet et reelt problem, der ikke giver søvn og fred til dig og som følge af andre – så skal der tages mere afgørende foranstaltninger, såsom ændringen af billedet.
Og bedre ikke at vente på begyndelsen af denne lidelse – at udføre sin forebyggelse. Til dette har du brug for:
- Dyrke motion
- Føre en sund livsstil
- Kontrol tilstand af sundhed
- Støtte immunitet
- Overhold dagens dag
Og lad efteråret være med lyse farver! Hvad synes du?
