Essensen og det grundlæggende i Kreml -kosten. Anmeldelser af dem, der taber sig på Kreml -kosten

Kernen i den mest effektive Kreml-kost, forsyningssystemet til vægttab, ikke anbefalede produkter. Anmeldelser og anbefalinger fra fortyndere vil gøre det muligt at vælge og tilpasse sig KREMLIN Diet.

Tvister om Kreml-kosten – Den russiske analog af Atkins Diet (Atkins Diet), som oprindeligt blev opfundet for amerikansk militær og astronauter. I øjeblikket anerkendes Kreml-kosten som den bedste og effektive af alle lav-carb-kostvaner, fordi det ikke begrænser kosten med et smalt sæt af produkter. Hvad er Kreml-kosten i sin essens – overveje i detaljer i denne artikel. Læs også, Sådan finder du ud af, om KREMLIN Diet vil hjælpe dig.

Historien om Kremlin Diet er et mysterium, der er blevet berømt for alle

Kilden til KREMLIN Diet, Diet of Atkins, blev oprettet I 1958 Til forberedelse og ernæring af amerikanske militære og astronauter. Jeg må sige, at dette ernæringssystem i astronauters kreds ikke tog rod, men meget senere var meget vellykket, blev opfattet af læsere af det amerikanske magasin om sundhed og straks taget til armared og viste fremragende resultater i at reducere kropsvægt. Senere, i 70’erne kom denne kost til Rusland – de begyndte at bruge velkendte politikere og regeringstal. For en bred vifte var denne kost ukendt i lang tid, og senere var der endda en legende, at hun blev klassificeret. Derfor har kosten et navn «Kreml Diet». Jeg må sige, at Kreml-kosten, som oprindeligt var en kost af Atkins, erhvervede sit elsystem i fremtiden – noget forenklet end den oprindelige mulighed, og derfor kan det nu kaldes Uafhængigt elsystem til dem, der ønsker at tabe sig.

Hvordan KREMLIN Diet virker? Essensen af ​​Kreml-kosten

Paradoksalt, nr Jo mere overskydende person, desto mere effektiv fungerer KREMLIN kost for ham. For et mindre vægttab på to eller fem kilo er det bedre at vælge andre typer kostvaner og for en person, overvægt, der overstiger 5, 10 og t.D. kg, KREMLIN Diet vil ligeledes være. Jo mere du har ekstra kilo – jo hurtigere forsvinder de. Når du overholder Kreml-kosten, kan du tabe sig om 8 dage med 5-6 kg, i en halvanden måned, kan du nulstille 8-15 kg.
Essensen af ​​Kreml-kosten Det er, at med en meget begrænset strøm af kulhydrater ind i menneskekroppen begynder han at brænde de reserver, der akkumuleres tidligere. Til sidst, Fedtindskud smelter bogstaveligt talt foran, Dette er på trods af at den menneskelige kost forbliver ret varieret, med optagelse af kødretter, fedtstoffer, nogle grøntsager og nogle typer bagning. Hvert produkt på KREMLIN Diet System har sin egen «Pris», eller din «vægt», Som er udtrykt i briller eller betingede enheder. Hver Enheden af ​​produktet er mængden af ​​kulhydrater for hver 100 gram. Således ved hjælp af specielt kompileret til denne diætborde «Priser» Produkter og retter har brug for

Spis hver dag ikke mere end 40 betingede enheder Kulhydrater. Udnyttelse af sådanne tabeller er det nemt at lave din kost eller evaluere nye retter ved at definere sin vægt for dig selv. Eksperter hævder, at en person i begyndelsen af ​​Kreml-kosten ikke skal spise mere end 20 betingede kulhydrater, og derefter oversætte denne mængde på 40 enheder – så Virkningen af ​​vægttab vil være mere mærkbar, og kroppen får en god impuls til vægttab. Når kosten er færdig, og den ønskede vægt allerede er opnået, er det nødvendigt at opretholde kroppen i samme tilstand og ikke spise flere retter og produkter end intet mere end på 60 konventionelle enheder. Det skal huskes af alle mennesker, der observerede Kreml-kosten: Hvis de fortsætter med at spise hver dag mere end 60 betingede kulhydratenheder, vil det igen føre til en stigning i kropsvægt.
KREMLIN Diet er således et velberegneligt system, Matematisk beregnet fordel for kroppen, der hjælper hurtigt og uden meget stress slippe af med ekstra kilo. Ønsker at holde sig til Kreml-kosten, skal du indstille til en langsigtet udførelse af reglerne for kosten, bestemme 

For dig selv, en cirkel af produkter, er det godt at gøre dig bekendt med retter, der kan forberedes på denne kost. Bedst at starte SPECIAL NOTEPAD, På den første side, hvormed at registrere datoen for kosten, såvel som dens kropsvægt. Dagligt bør registreres i notepad de retter, du spiser, definerer dem «vægt» I konventionelle enheder – vil det være så lettere at tælle mængden af ​​kulhydrater om dagen for at kontrollere det.
Det bør ikke antages, at den usystematiske absorption af et stort antal proteinprodukter og begrænsningen af ​​kulhydrater vil tabe vægttab. Hvis i den menneskelige kost er tærsklen for indkommende proteiner signifikant overskredet, så er en stor mængde nitrogen dannet i kroppen, som er negativt påvirket af sundhed og fører til en endnu større stigning i kropsvægt.

Produkter, der ikke anbefales til brug af KREMLIN Diet

1. 

   Sukker, slik, Konfekture, chokolade, honning, frugtsaft, puddinger.

2. Sødestoffer, Sukker erstatninger: xylitol, sorbitol, maltitis, glycerin, fructose.
3. Pølser, pølser, dåse kød eller fisk, Røget kød og fisk delikatesser. Kun kostham er tilladt uden fedtindhold.
4. Høje stivelsesgrøntsager: Kartofler, gulerødder, persille rod, topinambur, selleri rod, swab, vure.
5. Nogle frugter, såvel som Frugtsaft.
6. Margarine, mayonnaise, Transfirmaer.
7. Omega-6 fedtsyrer: De indeholder frø af solsikke, majs, bomuld, soja, mandler, valmue, canola, tomater, saflow, jordnødder, sesam, linolie, valnødder, abrikos, risbrænder, drue knogler, proprietær hvede, sort te.
8. Mælk: ko, soja, ris, acidofil, ged, mandel, møtrik og t.D.
9. Alle produkter fra soja, Sojabønner, sojamelk eller tofu ost.
10. Yoghurt – Hans lactose forårsager vækst i kroppen af ​​fungi kandidater, andre patogene mikroorganismer.
11. Flødeskum i cylindre, Klar cremer til frugter og kager – der er transfedt i dem.
12. Craises: Hvede, rug, byg, majs, hirse, havre, skal, ris. Ingen grund til at forbruge brød og bageriprodukter.
13. Klar morgenmad, chips, halvfabrikata, Sådanne færdige supper, pasta, cookies, vafler, dumplings, popcorn.
14. Produkter fremstillet af kartofler – Chips, kartofler, bagt kartofler, Mos kartofler.
15. Bean Products: bønner, ærter, jordnødder.
16. Bananas – de er meget kalorier.
17. Faste sorter af gule, orange oste, såvel som hjem ost, flødeost.
18. Eventuelle fedtfattige produkter. For at bevare deres smag tilføjer producenter stivelse, sukker, vegetabilske fedtstoffer i dem.
19. «Blød olie» med vegetabilske fedtstoffer.
20. Natriumglutamat i eventuelle produkter.
21. Karagan i produkter.
22. Gær og gær bagning, såvel som fermenterede produkter (nogle typer oste).
23. Nogen svampe.
24. Eddike, Herunder æbleeddike, såvel som citronsaft.

Og Kreml-kosten hjalp dig? Kæmpe anmeldelser

Anastasia:
Kost er bare fantastisk! I den første uge tabte 5 kg, med rigelig kost og små begrænsninger. Men jeg var nødt til at tage en pause, dvæle på 60 konventionelle enheder om dagen, fordi maven begyndte at skade meget, følte jeg smerter i leveren.

Maria:
I den første uge faldt det 3 kg, det var kun værd at organisere min kost på Kreml-kosten. Jeg må sige, jeg plejede at være meget glad for søde og bageriprodukter. Men det viser sig – deres fulde undtagelser fra menuen fører til sådanne strålende resultater, prisværdige!

Anna:
Jeg begyndte at holde fast i denne kost, jeg tror ikke rigtig på det. Mistet 2 kg tabt i den første uge. Så besluttede jeg at udforske dette ernæringssystem mere omhyggeligt for at forstå – hvorfor vægttab er så små. Det viser sig, at kosten er forbudt af korn, og jeg løb om morgenen om korn – havregryn, boghvede uden salt. Erstattet kasserne af et stykke kogt kylling med greener – i anden uge var det allerede tavs med fem kilo.

Ekaterina:
Efter fødslen, 85 kg vejet, kunne ikke se på spejlet. Jeg fodrede ikke brystet, så 3 måneder efter fødslen af ​​Kreml-kosten. Hvad skal man sige – resultaterne er bare awesome! To måneders kost – og ikke 15 kg! Da mit mål er 60 kg, er det ikke grænsen. At jeg bemærkede – huden praktisk talt skylder ikke, den er valgt – tilsyneladende bidrager det høje indhold af proteiner til dette.

ALLA:
Hvis du vil tabe sig, vil enhver kost være meningsløs uden motion. Kremlinovka er heller ikke en panacea, hvis du ikke gælder. Jeg blev slippe af med 6 kg i 1,5 uger, men det er kun begyndelsen. Min vægt overstiger 90 kg, så jeg satte mig i lang tid.

OLGA:
Min kæreste sad på Kreml-kosten, tabt hurtigt – i 2 måneder tog jeg ud af 12 kg. Men desværre plantede han maven – akut gastritis, lå på hospitalet. Pointen er, at hun ikke kun begrænsede kulhydrater, men generelt antallet af mad. I sidste ende – viste det sig, at hun bare sultede, og det er det fuldstændige fravær af vitaminer, frugter og grøntsager i kosten. Det er nødvendigt at kende alle, at Kreml Diet kræver en rimelig holdning til det, og fanatisme til det gode vil ikke bringe.

Marina:
Charme af denne kost er det, taber du ikke, du føler dig ikke sult. Jeg på arbejdspladsen tidligere snacks chips, cookies med te, boller, nødder. Og nu samler jeg en beholder med mig, hvor jeg sætter et stykke kogt kylling eller fisk, såvel som greener, frisk agurk. En sådan snack giver dig mulighed for at tilfredsstille og ikke føle sig sultne indtil enden af ​​arbejdsdagen. Jeg ser – kolleger er blevet strammet for mig, for at bekymre sig kød og greener.

Inna:
Jeg er allerede fyrretyp. Efter tredive, da sønnen fødte, meget genvundet. Så sad jeg på en kost med en fuldstændig begrænsning af brød, søde, kartofler. Jeg tabte op til 64 kg, og på denne vægt holdt i lang tid. Efter den fyrre vægt i retning af forstørrelse – nu sidder jeg på Kreml-kosten, og jeg er glad for: Ingen sult og tabt 13 kg i en halvanden måned og en halv.

Lady-Magazine Site.Com advarer: Alle angivne oplysninger gives kun til bekendtgørelse, og er ikke en medicinsk anbefaling. Før du anvender en kost, vil du helt sikkert konsultere din læge!