Den ni -dages kost af Margarita Koroleva – essensen, ægte anmeldelser og resultater

Ni dages kost margarita koroleva – effektiv kost til vægttab. Menu, Faser Diet Korolev, Essence. Kontraindikationer for kost margarita dronning.

Denne kost, skabt kendt i vores dage (især blandt stjernerne i showvirksomheden) af en kostist Margarita Queen, eliminerer et ekstra kilogram i ni dage. Som regel er resultatet af kosten – fra tre til ni kilo. Hvad er essensen af ​​kosten?

Essensen af ​​den ni-dages kost margarita dronning

• I løbet af Den første tredje kost følge efter Der er udelukkende fig.
• Anden fase (næste tre dage) – brugt Fisk og kylling.
• Sidste Stage – Grøntsager.
• Påkrævet Fysiske moderate belastninger.
• Vil ikke være overflødig Vandprocedurer, massage.

Egenskaber og principper for dronningens kost

• 

  Fem til seks måltider på en dag. Fraktioneret mad.

• Stor væske mellem måltider (ikke at drikke!). Vand, saft, grøn te.
• Udskiftning animalske fedtstoffer til grøntsag.
• Undtagelse fra kost af stegt mad – Kun kogt, stuvet, dampet.
• Grundlæggende Fokusere på frugter og rå grøntsager, Sikring af genopretning af metabolisme.
• Ankomsten af ​​proteiner i kroppen – fra bælgfrugter, grøntsager, grød og nødder. Proteinfedt – fra fisk og fedtfattigt kød (en gang om dagen).

Diet Margarita Queen. Menu af den første fase kost

Hovedprodukter – Ris, medicinsk og i store mængder vand.

Sådan laver du ris til en kost

Skyl ris (glas), hæld koldt vand, falde ind i kolander om morgenen, skyll igen. Falde i søvn i en kasserolle, hæld to glas vand, kog femten minutter. Klar ris divideret med seks portioner, er i løbet af dagen. Og den sidste del spises op til otte om aftenen. Vand skal være fuld i store mængder, ikke kun for natten.
Ud over ris er der tre teskefulde honning til en dag (drivvand).
Virkning af dette trin: Rensning af kroppen fra slagger med ris.

Anden Stage Diet Margarita Queen – Menu

Hovedprodukter – Vand, honning, lav fisk, kylling.
For hver af tre dage:
Kylling – 1,2 kg
Eller fisk (Heck, Mintai, COD og PR.) – 0,8 kg
Skat – tre timer.L.
Vand – fra to til to og en halv liter.

Sådan laver du en kylling (fisk) til en kost

Kylling (fisk) er fuld på aftenen om aftenen. Et glas vanddrikke til morgenmad, så kyllingen (fisk) uden læder bruges – den femte af hele produktet. Det resterende kød er opdelt i filet, det er opdelt i fem dele igen og bruges i løbet af dagen. Igen er det sidste måltid i syv eftermiddag maksimum.
Det er værd at huske:

• Tilsætningen af ​​grønt og citronsaft får lov til fisken (begrænset).
• Kan ikke kombinere fisk og kylling.
• Fisk og kylling alternativ (det vil sige, hvis den første dag er en fisk, så på den næste – kylling og omvendt).

Effekten af ​​dette trin: Fragment af protein i kroppen, slippe af med overskydende fedt.

Menu af tredje fase på kost margarita dronning

Hovedprodukter – honning, vand, grøntsager.

Sådan laver du grøntsager til en kost

For hver dag har brug for Kg grøntsager – hvid og grøn. Det er helst en courgette, løg, hvidkål. Også tilladt (men i mindre mængde) – Beets, tomater, græskar og gulerod.
Polkulo grøntsager lavvandede nedskæringer og forbereder et par (gryderet). Resten går på salat.

Salat til kost

Beets – 1 stk
Gulerod – 1 stk
Hvidkål – Flere ark
Friske greens
Citronsaft – halv h.L.
Vand – 1 st.L.
Olivenolie – 1 time.L.

Grøntsager (rå og oprenset) gnides på risten (store). Greens og kål fint bounce. Alt er blandet og genopfyldt med olivenolie og citronsaft. Vand tilsættes til Juit.
Stew grøntsager er opdelt i tre dele, salat – lignende måde. Første måltid – Salat, Second – Stew Grøntsager (IT.D.) I hver af tre dage. Honning og vand – ved samme ordning.
Tredje trinseffekt: Reduktion af volumenet af maven, genopfyldning af vitaminkomplekset til kroppen.

Kontraindikationer for kost margarita dronning

• Kardiovaskulære sygdomme.
• Nyresygdom (reducerende nyrefunktion)
• Zhktic sygdomme

Lady-Magazine Site.Com advarer: Alle de angivne oplysninger gives kun til at gøre dig bekendt med dig selv og er ikke en medicinsk anbefaling. Før du anvender en kost, vil du helt sikkert konsultere din læge!

Og kosten Margarita Queen hjalp dig? Kæmpe anmeldelser

– I lang tid led jeg en virkelig effektiv kost. Selvfølgelig fucking. Men ikke for længe.((Maksimal måned – og alt igen på taljen, ja. Efter kosten holder dronningen i to måneder (faldt fem kg). Vent et par måneder, jeg vil prøve igen)).

– Femte dag på denne kost. De første tre dage overraskende var lunger (selvom jeg ikke kan udholde ris). Men med en røg … med creak. Går ikke og alle. Hvad er der at gøre? Vi bliver nødt til at udholde. Jeg vil gerne returnere min 55 kg. Resultat: I fire dage – minus tre kg.)) Held og lykke til alle!

– Jeg bestod kun syv dage af denne kost. Ved udgangen af ​​den tredje dag optrådte frygtelige svaghed, kvalme. Og ikke fra sult, men på fraværet af salt. På den sjette dag blev jeg som skyggen af ​​Hamlets Fader og flyttede langs muren. Svaghed, opkastning, åndenød, hjertet af brystet springer, hænder ryster.))) Jeg laver sport sig selv, sundheden er fremragende, så det klatrede ind i Google, årsagerne. Det viser sig, at manglen på salt kan i høj grad undergrave sundhed. Generelt besluttede jeg at blive som det. Nå, det er disse eksperimenter.

– kost – super! For fjerde gang sidder jeg på den. Og manden blev plantet. Han har et kilo tredive ekstra. Gå som en bjørn. Åndenød, kan ikke klatre uden at stoppe for femte sal. Allerede den femte dag sidder på denne kost med mig.)) Tolerere mens. Ser hårde ud, men tolererer. Kost virkelig arbejder. Og ikke så hårdt. Det vigtigste er at opfatte mad som brændstof. Jeg kastede sidste gang syv kg. Mand om fire dage – fem kg. Selvfølgelig anbefaler jeg.

– På en kost – sjette dag. Hård, meget hård kost. Men resultatet er skjult. Jeg har ikke holdt – vejet. Minus fem kilo. I morgen vil jeg kun spise æbler, jeg vil ikke strenge salater.)) Og derefter gryder grøntsager uden salt – det er for svært for mig.

– På kost fjerde dag. Allerede minus tre kg. Selvom (hemmelig) lille sachet.)) Ris spiste med svampe og … en lille pølse til en bunke. Og jeg er i kaffe sukker poler. Mærkeligt nok virker det stadig. Generelt tror jeg, hvis de saccinerer for en lille smule, er det ikke skræmmende.))) Alle succes.

– Jeg sidder på en diætdronning for tredje gang. Første gang er minus otte kg. Den anden er minus ti! Og nu – kun seks. Selvom ingen overtrædelser. Alt i den skriftlige. Jeg tror, ​​at alle slags langrend i form af skeer af honning – det er overflødigt. Ellers er ingen ikke længere en monodil. Men effekten er under alle omstændigheder.