Swimmingpoolbesøg – fordele, ulemper, anbefalinger og anmeldelser

Alle fordele og ulemper, der deltager i poolen. Grundlæggende regler og anbefalinger til bassinbesøg, kvinders anmeldelser og visninger

Vinter i Rusland, der talte figurativt, varer op til ni måneder om året. Dem, der kan prale af finansielle stabile tilstrækkelige, foretrækker regelmæssige svømmer et eller andet sted på varmt hav. Resten forbliver kun et sådant alternativ som poolen. Wellness og behagelig procedure, som alle har råd til – det er nok bare at tage et certifikat fra en læge og få en badedragt.

Men puljen er nyttig, som det ser ud til os? Er der nogen kontraindikationer for sådanne procedurer?

Svømning i poolen – plus og fordele

Kroppen mangler tone? Ønsker at bringe din krop i form om sommeren? Har brug for en yderligere del af munterhed? Perfekt exit – Swimmingpool.

Hvad er hans fordel, hvad letter svømning?

• Behandling af skoliose, osteokondrose.
• Udvikling af alle muskelgrupper.
• Styrkelse af leddene.
• Dannelse af korrekt kropsholdning.
• At slippe af med ekstra centimeter på taljen.
• Hærdning af kroppen.
• Styrkelse af immuniteten.
• Øget vejrbestandighed.
• Positiv indvirkning på kardiovaskulær, nervøs og åndedrætssystem.
• Improvability.

Pool Besøg – Ulemper

• Klor, der bruges til at desinficere vand i poolen kan forårsage Allergiske reaktioner Hud, øjenirritation og dermatitis.
• Med konstant svømning i poolen bliver kvinders figur et tyndt på grund af stærk udvikling af skuldermusklerne (Når et par sessioner om ugen og svømmer, ikke mere end fem hundrede meter, vil figuren selvfølgelig ikke lide).
• Farven på badedragt fades fra chloreret vand (du bør ikke tage en dyr badedragt i poolen).

Anbefalinger til at besøge swimmingpoolen

• Før og efter at have besøgt, tag i poolen Hygiejnisk bad.
• Svøm ikke i store dybder, Hvis din svømmers evner forlader at ønske bedre. For at undgå konvulsion.
• På sporet Hold højre side (som på motorvejen). Har du drukket foran dig, sørg for, at der ikke er nogen «Interferens på starten».
• 

  Svømning briller hjælpe med at undgå øjenirritation og bedre navigere under vand.

• For at undgå fald, Pas på på glatte gulve Bruser, pool og skab værelser. Flyt fortrinsvis i gummi tøfler. Det vil også beskytte dig fra svamp, som ofte er syltet i offentlige bade og pools.
• Hoppe ind i vandet kun i tilladte steder. Og på forhånd sikrer, at du ikke bryder nogen på hovedet.
• Flydende på bagsiden, Kontroller, at ingen var foran dig, for at undgå kollision.
• 

  Besøg kun poolen, efter mindst en time (og bedre to) efter at have spist. Det er bedre at spise efter proceduren, tilføje menuen urte te.

• Det anbefales ikke at besøge bassiner, hvor læger ikke er påkrævet. En sådan engangs svømning kan blive til en tilknyttet sygdom.
• Vælg en swimmingpool, hvori brugt vandrensning ozon Eller kombineret vandrensning (ozon og chlor).
• Efter poolen Grundigt tørt hår For at undgå migræne, neuritis og meningitis. Især om vinteren.
• Bære en hat ved badning, ikke at ødelægge klorhår.
• Brug cremer Til huden efter brusebadet, hvis vandet i poolen desinficeres af chlorering.
• Ikke deltage i puljen, hvis du er syg. Selv en lysform af en forkølelse. Såvel som Besøg ikke poolen i menstruationsdage (Selv tampen vil ikke hjælpe med at beskytte mod infektion i en sådan periode).
• Prøv at komme til poolen i sådan en tid, når folk i det er mest. For eksempel tidligt om morgenen.

Overhold disse enkle regler, og puljen bliver kilden til udelukkende glæde, sundhed og de mest positive følelser.

Der anbefalede at svømme i poolen

Som en fysisk stress vises puljen til alle mennesker, uanset alder. Og også for dem, der er udelukket andre sportsgrene. Hvem vil være den mest nyttige svømning?

• Dem, der ønsker tabe sig.
• Dem, der er bekymrede styrkelse af deres led og muskeluddannelse.
• Dem, der er vist Forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme.
• Voksne mænd Forberedelse af prostatitis.
• Til hvem Stress – Hyppigt fænomen.
• Fremtidige Mamam.

Viser også poolen med sygdomme som:

• Osteochondrose.
• Neurose.
• Forskellige Overtrædelser (for eksempel meteorisme eller forstoppelse).
• Vegeta dystoni.
• Phlebeurysm.
• Prelation af placenta (hos gravide kvinder).

Under hvilke sygdomme puljen er kontraindiceret

• Kroniske sygdomme i aggraveringsfasen.
• Sygdomme af smitsom karakter.
• Onkologi.
• Angina, reumatiske hjerte læsioner.
• Hudsygdom.
• Øjen sygdom.
• Tuberkulose åben form.
• Tilstedeværelsen af ​​åben løb.
• Patologien i urinsystemet (cystitis og.).
• Trussel om abort eller for tidlig fødsel.

Ud over regnskabsmæssige kontraindikationer anbefaler eksperter også Meget omhyggeligt nærme valget af poolen. Den farligste pool for sundhed er den, hvor lægen vil blive tilladt uden et certifikat. Som regel er det der, at de fleste risici krog en svampeinfektion, fratage, scabies eller papillomirus mand.

Kvindernes anmeldelser om at besøge poolen

– gik til puljen to gange om ugen i fem år. Pluses – Set. Musklerne styrkes, maven trækker op, kroppen høstes. Ryggen sårer overhovedet. Og jeg stoppede bange for vand overhovedet. Og selv under vand nu svømmer jeg med glæde. Chlork – Yes. Dette er måske den mest fede minus. Men den eneste.))

– Swimmingpool – det bedste værktøj til at fjerne stress. Selv træthed tager afsted. Jeg går efter at have arbejdet i puljen, og kun da hjem. Jeg kommer til husholdninger opdateret, glædelig og luft. Alle er gode (mor i humør), og jeg har det godt (jeg er i formularen). Minus jeg betragter tør hud efter poolen. Du skal bruge de cremer, jeg ikke kan stå.

– Puljen er altid stor. Svampe Jeg har aldrig fanget i dem, allergier og irritationer – også.)) Kun positive følelser, elastiske skinker og bekendte med meget interessante mennesker.))

– Den største fordel ved poolen er evnen til at holde dig i form. Jeg formåede personligt at tabe sig og stramme tummyen efter levering. Nu er jeg næsten som før fødsel. Bare et år af poolen. Minus – chlorka. Det er forfærdeligt. Længe så bøj under brusebadet med en vaskeklud.

– Når du vælger en pool, kom to gange ind, hvor du kan gøre uden henvisning. Så synes det, jeg fandt en normal. Hjælp tog, købte et abonnement. jeg går. Jeg går og tænker: Men hvad er meningen i denne reference, hvis det udstedes i et år? Og måske nogen, en måned senere, efter lægen, syg med noget. Og det vil pådrage sig noget lige ind i den offentlige swimmingpool. Håber på chlor på en eller anden måde lidt ..

– Hvilken pool du ikke gik, klæber hætterne og slaps. Og klap fjerner slet ikke! Flyve i dem, selvfølgelig behøver ikke)), men skyde dem fra siden. Og i brusebadet – kun klap. Så vil ingen svampe. Og på bænken nøgne boost ikke sidde. Og det er ønskeligt at vaske ting efter klor – badedragt, håndklæde og vask hatten med sæbe.

– Pool adore! Der er ingen minusser. Chlorher er ligeglad med alle allergier. Svampe enten. Kun positiv one. Jeg går også til saunaen på samme tid (skiftende pool, sauna), meget styrker kroppen. Hvad angår infektioner i alle slags – så i vores tider i vores tider mere. Og intet, alle i live.))