Sådan taber du 10 kg på en uge – 5 mest effektive kostvaner

5 mest effektive kost til vægttab. Op til 10 kg om ugen! Sulten kost, Bonn suppe, fem glædelig smeltet ost, kefir kost, vandmelon kost til lime

Nå, livet bestilte, at overskydende vægt blev opnået omkring 10 kg og nulstillet, du har brug for det så hurtigt som muligt. Diets præsenteret nedenfor vil hjælpe dig.

Hungry Diet

Meget effektivt. Hjælper med at nulstille 5-7 kg om ugen. Men for en sådan kost har du brug for en betydelig magt.

Dag 1. Flaske mineralvand. Opdel på 6 portioner, der drikker i løbet af dagen.

Dag 2. 1l mælk. Hvordan og på den første dag deler en liter på 5-6 dele. Drik i løbet af dagen.

Dag 3. Igen mineralvand.

Dag 4. På denne dag har du råd til en stor del af salat fra kål, tomat, agurker, grønt. Planteolie.

Dag 5. 1l mælk.

Dag 6. Til morgenmad æg og en kop te uden sukker. På det andet morgenmad glas af vegetabilsk bouillon fra enhver grøntsager: kartofler, gulerødder, kål, peber. Til frokost 100g bold og 100g grønne ærter. Eftermiddag snack – æble. Til middag – Apple.

Dag 7. 100g cottage cheese, glas mælk og en kefir flaske. Om aftenen kun et glas te.

Bonn Soup

Grundlaget for denne kost er fedtforbrændingssuppe. Der er det muligt, hvor meget. Jo mere suppe du spiser – jo mere vi mister et kilo.

Ingredienser:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300g selleri,
• 2-3 tomater eller 100g tomatjuice,
• 1-2 grønne peberfrugter,
• Lille kochankål,
• Gulerod

Alle ingredienserne er fint skåret, hældt med vand og lægger på en stor ild i 10 minutter, så er ilden reduceret og kogt, indtil grøntsager bliver bløde. Suppe står hele dagen, så snart en følelse af sult vises.

Fem sjove smeltede ost

Lavkalorie kost og designet i en uge. Og et glas vin, der kommer ind i kosten, duller følelsen af ​​sult før sengetid og hjælper med at overleve selve kosten.

Morgenmad. Smeltet kemale. Te uden sukker.
Aftensmad. Kogt æg og en tomat.
Eftermiddag person. Et længere Apple.
Aftensmad. 200g Cottage Cheese, en agurk, greener.

Før sengetid, et glas vin.

Kefir Diet

Denne kost hjælper ikke kun på kortest mulig tid til at nulstille de ekstra kilo, men også at normalisere tilstanden af ​​mave-tarmkanalen, forbedre driften af ​​blodet og nervesystemet. Det er også nyttigt og dem, der har olieagtig hud, da det normaliserer produktionen af ​​hud saltvand.

Dag 1. 1,5L Kefir, 3 kogte kartofler.

Dag 2. 1,5 lm kefir, 100g kyllingfilet.

Dag 3. 1,5L Kefir, 100 g ethvert fedtfattig kød.

Dag 4. 1,5 le kefir, 100 g kogt fisk.

Dag 5. 1,5 l Kefir, grøntsager og frugter (alle undtagen banan og druer).

Dag 6. 1.5L KEFIRA.

Dag 7. Mineralvand.

Vandmelon kost til vægttab

Som regel, i den sædvanlige kost, er vandmelon en dessert. Under samme kost bliver vandmelon din hovedret. Vandmelon viser aktivt ikke kun toksiner og slagger, men også ekstra kilo.

Morgenmad: Grød, fedtfattig solid ost, grøntsager.
Aftensmad: Kogt fisk eller fedtfattet kød, dampede grøntsager.
Aftensmad: Vandmelon. Pr. 1 kg vandmelon pr. 1 kg vægt.

Og du prøvede disse kost? Hvor mange kilo slog ud?