Bedste kaloriebaseret kost

Korrekt kost baseret på kalorieotælling. Virkelig virker og hjælper mange!

Kost baseret på kaloriebordet giver mulighed for kompilering af kosten for hver dag, antallet af dage for kosten du vælger dig selv, afhængigt af hvor mange kilo du skal tabe. Typisk varierer kosttiden inden for en eller to uger.

Kernen i kalorieindhold er enkel: Du laver en daglig kost baseret på, at dens energi værdi skal være ikke mere end 1500 kalorier.

Det er også vigtigt: forbruge mad med små portioner 4-5 gange om dagen og drik mange ikke-kulsyreholdige vand.

Kalorieprodukter

Produktnavne / kalorieindhold på 100 gr

Rye Shape Brød – 204
Ukrainsk brød – 223
Hvedebrød fra Mel II Grade 7.1 – 229
Hvedebrød fra en sort I mel 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Almindelig almindelig – 264
Hvede Sugari Flour II Grade – 333
Creamy Cream – 364
Hvede mel i sorter – 317
Hvede Mel II Grade – 331
Rugmel – 326
Groats boghvede – 325
Crooked Manna – 333
Havregryn Groats – 351
Pearl Groats – 325
Skævt hirse -330
Ris croup – 326
Groats Bishnel -322
Cornflakes – 346
Toll – 358
Pasta – 336
Ærter – 304
Bønner – 303
Lentil – 301
Soja – 368
Oksekød i kategori – 164
Oksekød II kategori -114
Lam i Kategori – 220
LAMB KATEGORI II – 167
Kalvekødsfedt – 131
Kalvekød skinny – 74
Svinekød olieagtig – 388
Kød svinekød – 234
Kanin -144
Kylling i kategori – 185
Chicters II Kategori – 142
Gås i kategori – 392
Goose II Kategori – 238
Amatørpølse – 291
Pølse Separat – 180
Sovjetiske pølser – 204
Kambala – 79
Karpe, sazan – 87
Bream – 100
Okun Hav – 113
Perch River – 71
ATLANTIC SURING (forår) – 123
ATLANTIC SURING (VINTER) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Caviar – 230
Kammusling – 82
Film – 53
CANNED COD LIVER – 523
Butter Cream – 729
Rørolie – 869
Vegetabilsk olie – 872
Skiver svinekød – 802
Margarine – 720
Comlege – 869
Mælk hele – 62
Mælk tør – 469
CREAM 20% FATTY -199
CREAM 35% FATTY – 326
Sour Creed I Grade – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Cottage Cheese -233
Cottage Cheese Skinny – 75
Ostost – 207
Hollandsk ost – 360
Smeltet ny ost – 254
Æg (2 stk.~ 100 G.) – 150
Æg protein (100 gr.) – 43
Æggeblomme æg (100 gram.) – 332
Ægpulver – 523
Kartofler – 89
Kål Belokok – 27
Kål quaShen – 23
Gulerod – 36
Svetela – 47
Friske agurker – 15
Saltede agurker – 8
Tomater – 18
Radise – 34
Græskar – 26
Zucchini – 16
Grønne ærter – 69
Vandmelon – 38
Melon – 37
Mushrooms (Berezoviki) – 28
Tørrede svampe – 259
Kompote Dry – 223
Friske æbler – 48
Friske pærer – 44
Tørrede æbler – 273
Pærer tørret – 257
Druer – 70
Rosiner – 289
URYUK – 297
KURAGA – 279
Appelsiner – 41
Citroner – 26
Bananer – 95
Blomme – 47
Svesker – 277
Kirsebær – 52
Lingonberry – 43
Jordbær – 43
Jordbær – 35
Tranebær – 32
Stikkelsbær – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Sort currant – 43
Currant rød – 44
Blåbær – 41
Cedar nødder – 585
Valnødder – 612
Earth Nuts (Peanuts) – 518
Forest Nuts – 608
Sukker – 390
HONEY – 320
Chokolade – 568
Jam – 294
Fastille – 338

Og du prøvede denne kost? Hvad synes du?